SEDENTARISMO

Devido à falta de prática de exercício e vida pouco ativa, a pessoa sedentária acaba aumentando a ingestão de comidas ricas em gorduras e açúcar, o que provoca acúmulo de gordura na região abdominal, ganho de peso e aumento da quantidade de colesterol e triglicerídeos circulantes.

Diante disso, o sedentarismo pode causar:

• 

Doenças cardiovasculares;

• Diabetes tipo 2;

• Gordura no fígado, causando a esteatose hepática não alcoólica, que em casos mais graves, pode desencadear a cirrose;

• Ausência de força muscular para lidar com certas atividades do dia a dia, até mesmo para subir escadas;

• Aumento do colesterol, triglicerídeos plasmáticos e glicose sanguínea;

• Dificuldade de respiração e apneia do sono

• Redução da densidade mineral óssea;

• Dores nas articulações;

• Diminuição da circulação do sangue;

• Raciocínio lento;

• Obesidade;

• Fadiga.



**Em alguns casos o sedentarismo pode agravar doenças psicológicas...😔



Portanto, saia do sedentarismo! Mude alguns hábitos de vida, tanto relacionados à alimentação quanto à realização de atividades físicas.

💡Faça Check-up pelo menos uma vez ao ano e não deixe de realizar os acompanhamentos médicos.